İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu dört farklı formülle hesaplayın.
İdeal kilo (Devine): 56,9 kg
Sonuç · İdeal kilo (Devine)
56,9 kg
- Robinson formülü
- 57,4 kg
- Miller formülü
- 59,8 kg
- Hamwi formülü
- 56,4 kg
- Sağlıklı aralık (VKE)
- 50,4 – 67,8 kg
Nasıl hesaplandı?
- 1.Boy (inç): 165 ÷ 2,54 = 65,0 inç
- 2.5 fit (60 inç) üzeri: 65,0 − 60 = 5,0 inç
- 3.Devine: 45,5 + 2,3 × 5,0 = 56,9 kg
165 cm boyundaki bir kadın için ideal kilo Devine formülüne göre 56,9 kg, sağlıklı kilo aralığı 50,4 – 67,8 kg'dır.
Bu sonuç bilgilendirme amaçlıdır; kişisel hedefiniz için bir sağlık uzmanına danışın.
Kısaca: Devine formülüne göre ideal kilo, erkeklerde 50 kg'a, kadınlarda 45,5 kg'a 152,4 cm'yi aşan her 2,54 cm için 2,3 kg eklenerek bulunur; 165 cm boyundaki bir kadın için sonuç yaklaşık 56,9 kg'dır.
Sık sorulan sorular
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
En yaygın yöntem Devine formülüdür: erkeklerde 50 kg'a, kadınlarda 45,5 kg'a, 152,4 cm'yi (5 fit) aşan her 2,54 cm (1 inç) için 2,3 kg eklenir. 165 cm boyundaki bir kadın için sonuç yaklaşık 56,9 kg'dır.
Hangi formül daha doğru?
Tek doğru formül yoktur. Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleri farklı verilerden türetilmiştir ve birkaç kilo farklı sonuç verebilir. Sağlıklı kilo aralığı (VKE 18,5–24,9) çoğu zaman daha kullanışlı bir hedeftir.
Kısa boylular için sonuç güvenilir mi?
Formüller 152 cm ve üzeri boylar için geliştirilmiştir. Daha kısa boylarda sonuçlar aşağı doğru uzatılır ve daha az güvenilirdir; bu durumda sağlıklı VKE aralığını esas alın.
İdeal kilo yaşa göre değişir mi?
Bu formüller yaşı hesaba katmaz. İleri yaşlarda, gebelikte ve kas oranı yüksek kişilerde hedef kilo için bir sağlık uzmanına danışmak en doğrusudur.